Skip to content
edu-sport.pl
edu-sport.pl
edu-sport.pl

edu-sport.pl

  • Siłownia
  • Dieta
  • Sport
  • Odchudzanie
  • Porady
  • Sprzęt
  • Żywność i kalorie
  • Suplementy
  • Trening

Czego szukasz?

Na czasie

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

2025-10-23
Posted by Iga Naruszczka
Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?

Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?

2025-10-23
Posted by Iga Naruszczka
Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

2025-10-23
Posted by Iga Naruszczka
Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol

Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol

2025-10-20
Posted by Iga Naruszczka
  • Siłownia
  • Dieta
  • Sport
  • Odchudzanie
  • Porady
  • Sprzęt
  • Żywność i kalorie
  • Suplementy
  • Trening
edu-sport.pl © Blog sportowy trenerki Igi
Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?

Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?

Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol

Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol

Malachit: Odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie tego kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

Malachit: Odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie tego kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

Czy lody tuczą? Sprawdzamy, które rodzaje są najsłodsze i najcięższe dla figury

Czy lody tuczą? Sprawdzamy, które rodzaje są najsłodsze i najcięższe dla figury

Ile kalorii ma Snickers? Odkrywamy wartości odżywcze i zdrowotne jego właściwości

Ile kalorii ma Snickers? Odkrywamy wartości odżywcze i zdrowotne jego właściwości

Idealne kwiaty do wysiewu latem – stwórz kolorowy ogród pełen życia!
Posted in Sport

Idealne kwiaty do wysiewu latem – stwórz kolorowy ogród pełen życia!

Post Date 2025-10-19
By: Iga Naruszczka
Czy kurze łapki tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów i faktów
Posted in Żywność i kalorie

Czy kurze łapki tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów i faktów

Post Date 2025-10-16
By: Iga Naruszczka
Czy makaron naprawdę tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o jego kaloryczności
Posted in Żywność i kalorie

Czy makaron naprawdę tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o jego kaloryczności

Post Date 2025-10-16
By: Iga Naruszczka
Ile kalorii ma mleko? Odkryj 32 wartości odżywcze, waga i właściwości zdrowotne tego napoju
Posted in Żywność i kalorie

Ile kalorii ma mleko? Odkryj 32 wartości odżywcze, waga i właściwości zdrowotne tego napoju

Post Date 2025-10-16
By: Iga Naruszczka
Gimnastyka dla dorosłych – odkryj korzyści płynące z regularnych treningów
Posted in Trening

Gimnastyka dla dorosłych – odkryj korzyści płynące z regularnych treningów

Post Date 2025-10-14
By: Iga Naruszczka

Żywność i kalorie

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

Post Date 2025-10-23
Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

Post Date 2025-10-23
Ile kalorii ma Snickers? Odkrywamy wartości odżywcze i zdrowotne jego właściwości

Ile kalorii ma Snickers? Odkrywamy wartości odżywcze i zdrowotne jego właściwości

Post Date 2025-10-19
Czy kurze łapki tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów i faktów

Czy kurze łapki tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów i faktów

Post Date 2025-10-16
Czy makaron naprawdę tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o jego kaloryczności

Czy makaron naprawdę tuczy? Sprawdzamy fakty i mity o jego kaloryczności

Post Date 2025-10-16
Ile kalorii ma mleko? Odkryj 32 wartości odżywcze, waga i właściwości zdrowotne tego napoju

Ile kalorii ma mleko? Odkryj 32 wartości odżywcze, waga i właściwości zdrowotne tego napoju

Post Date 2025-10-16
Ile kalorii ma papryka czerwona? Poznaj jej wartości odżywcze, wagę i właściwości zdrowotne!

Ile kalorii ma papryka czerwona? Poznaj jej wartości odżywcze, wagę i właściwości zdrowotne!

Post Date 2025-10-08
Czy galaretka tuczy? Odpowiadamy na nurtujące pytania!

Czy galaretka tuczy? Odpowiadamy na nurtujące pytania!

Post Date 2025-10-04
Migdaly tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów o zdrowym odżywianiu

Migdaly tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów o zdrowym odżywianiu

Post Date 2025-10-03

Odchudzanie

Skuteczne ćwiczenia, które pomogą schudnąć z bioder i wysmuklić uda

Skuteczne ćwiczenia, które pomogą schudnąć z bioder i wysmuklić uda

Jak skutecznie schudnąć na twarzy? Ciekawe ćwiczenia na drugi podbródek

Jak skutecznie schudnąć na twarzy? Ciekawe ćwiczenia na drugi podbródek

Ile kalorii spalamy podczas snu? Odkryj zaskakujące fakty i praktyczne porady

Ile kalorii spalamy podczas snu? Odkryj zaskakujące fakty i praktyczne porady

Skuteczne sposoby na odchudzanie po porodzie – jak schudnąć po ciąży?

Skuteczne sposoby na odchudzanie po porodzie – jak schudnąć po ciąży?

Czy serek wiejski tuczy? Odkrywamy tajemnice jego właściwości odchudzających

Czy serek wiejski tuczy? Odkrywamy tajemnice jego właściwości odchudzających

Skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie nóg – jak szybko schudnąć z nóg?

Skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie nóg – jak szybko schudnąć z nóg?

Czy wódka tuczy? Odkrywamy prawdę na temat alkoholu i wagi

Czy wódka tuczy? Odkrywamy prawdę na temat alkoholu i wagi

Jak skutecznie łączyć odchudzanie z ćwiczeniami wyszczuplającymi na drodze do idealnej figury?

Jak skutecznie łączyć odchudzanie z ćwiczeniami wyszczuplającymi na drodze do idealnej figury?

Sport

Malachit: Odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie tego kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

Malachit: Odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie tego kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

Idealne kwiaty do wysiewu latem – stwórz kolorowy ogród pełen życia!

Idealne kwiaty do wysiewu latem – stwórz kolorowy ogród pełen życia!

Jak łatwo przeliczyć metry sześcienne na litry? Oto wszystko, co musisz wiedzieć!

Jak łatwo przeliczyć metry sześcienne na litry? Oto wszystko, co musisz wiedzieć!

Jaspis kambaba: odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

Jaspis kambaba: odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

Gdzie szukać najlepszej okazji – ile kosztuje popcorn w Heliosie?

Gdzie szukać najlepszej okazji – ile kosztuje popcorn w Heliosie?

Odkryj tajemnice: co oznaczają kolory kamieni naturalnych?

Odkryj tajemnice: co oznaczają kolory kamieni naturalnych?

Ile bomb atomowych mogłoby zniszczyć Ziemię? Szacunkowe liczby w obliczu zagrożenia

Ile bomb atomowych mogłoby zniszczyć Ziemię? Szacunkowe liczby w obliczu zagrożenia

Ile naprawdę zarabia sprzątaczka i jakie są stawki za godzinę sprzątania?

Ile naprawdę zarabia sprzątaczka i jakie są stawki za godzinę sprzątania?

Obsydian: Odkryj Jego Lecznicze Właściwości, Magiczne Znaczenie i Przeciwwskazania do Noszenia Biżuterii

Obsydian: Odkryj Jego Lecznicze Właściwości, Magiczne Znaczenie i Przeciwwskazania do Noszenia Biżuterii

Dieta

1
Czy lody tuczą? Sprawdzamy, które rodzaje są najsłodsze i najcięższe dla figury

Czy lody tuczą? Sprawdzamy, które rodzaje są najsłodsze i najcięższe dla figury

2
Zastanawiasz się, czym zastąpić jajko w diecie wegańskiej? Oto sprawdzone alternatywy!

Zastanawiasz się, czym zastąpić jajko w diecie wegańskiej? Oto sprawdzone alternatywy!

3
Jak prawidłowo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poprawić zdrowie?

Jak prawidłowo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poprawić zdrowie?

4
Zdrowy omlet fit: pyszny przepis na lekkie i pożywne śniadanie

Zdrowy omlet fit: pyszny przepis na lekkie i pożywne śniadanie

5
Idealna dieta fitness dla kobiet aktywnych na siłowni – osiągnij swoje cele zdrowotne!

Idealna dieta fitness dla kobiet aktywnych na siłowni – osiągnij swoje cele zdrowotne!

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!
Posted in Żywność i kalorie

Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!

2025-10-23
Iga Naruszczka

Kluski na parze, te niewinne i delikatne kuleczki, wywołują sporo kontrowersji wśród miłośników jedzenia. Czy naprawdę magiczna moc tuczenia tkwi…

Czytaj
Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?
Posted in Porady

Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?

2025-10-23
Iga Naruszczka

Każdy domowy siłacz doskonale zdaje sobie sprawę, że bez odpowiednich akcesoriów nawet najlepszy trening może zamienić się w totalne fiasko.…

Czytaj
Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?
Posted in Żywność i kalorie

Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?

2025-10-23
Iga Naruszczka

Pomidory koktajlowe to prawdziwy skarb w świecie warzyw, a ich niska kaloryczność sprawia, że stanowią idealny wybór dla wszystkich, którzy…

Czytaj
Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol
Posted in Suplementy

Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol

2025-10-20
Iga Naruszczka

Witamy w krainie zdrowych serc oraz roślinnych przyjaciół! Dziś przyjrzymy się sterolom roślinnym, znanym także jako fitosterole. Te maleńkie cząsteczki…

Czytaj
Malachit: Odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie tego kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii
Posted in Sport

Malachit: Odkryj lecznicze właściwości i magiczne znaczenie tego kamienia oraz przeciwwskazania do noszenia biżuterii

2025-10-20
Iga Naruszczka

Malachit to niezwykły kamień, który od wieków fascynuje miłośników biżuterii oraz osoby poszukujące harmonii, spokoju i odrobiny magii w swoim…

Czytaj
Czy lody tuczą? Sprawdzamy, które rodzaje są najsłodsze i najcięższe dla figury
Posted in Dieta

Czy lody tuczą? Sprawdzamy, które rodzaje są najsłodsze i najcięższe dla figury

2025-10-19
Iga Naruszczka

W świecie lodów nadchodzi czas na małe odkrycia oraz wielkie smaki! Przyjemność z ich jedzenia często wywołuje pytania dotyczące składu.…

Czytaj
Ile kalorii ma Snickers? Odkrywamy wartości odżywcze i zdrowotne jego właściwości
Posted in Żywność i kalorie

Ile kalorii ma Snickers? Odkrywamy wartości odżywcze i zdrowotne jego właściwości

2025-10-19
Iga Naruszczka

Snickers – batonik, który od lat króluje w naszych sercach (i żołądkach), stanowi nie tylko smakołyk, ale także prawdziwą bombę…

Czytaj
Idealne kwiaty do wysiewu latem – stwórz kolorowy ogród pełen życia!
Posted in Sport

Idealne kwiaty do wysiewu latem – stwórz kolorowy ogród pełen życia!

2025-10-19
Iga Naruszczka

Sezon letni zbliża się wielkimi krokami, więc to idealny czas, aby odkryć, jak stworzyć prawdziwie magiczny krajobraz w swoim ogrodzie.…

Czytaj
Czy kurze łapki tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów i faktów
Posted in Żywność i kalorie

Czy kurze łapki tuczą? Odkrywamy prawdę wśród mitów i faktów

2025-10-16
Iga Naruszczka

Kurze łapki to temat, który z pewnością budzi kontrowersje i wywołuje mieszane uczucia. Z jednej strony smakosze je uwielbiają, a…

Czytaj

Nawigacja po wpisach

← Starsze

Trening

Gimnastyka dla dorosłych – odkryj korzyści płynące z regularnych treningów

Gimnastyka dla dorosłych – odkryj korzyści płynące z regularnych treningów

Idealny gplan treningowy dla kobiet: Jak dobrać ćwiczenia dla siebie?

Idealny gplan treningowy dla kobiet: Jak dobrać ćwiczenia dla siebie?

Osiągnij idealną sylwetkę dzięki szybkiemu planowi treningowemu 4×4

Odkryj sekret efektywności: na czym polegają ćwiczenia interwałowe w treningu?

Najlepsze ćwiczenia na klatkę piersiową – zestaw do domu i na siłownię

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, aby osiągnąć najlepsze efekty?



Na edu-sport.pl piszę o tym, jak trenować mądrze, nie tylko ciężko. Blog powstał z pasji do aktywnego stylu życia, siłowni i świadomego odżywiania. Znajdziesz tu praktyczne porady treningowe, sprawdzone plany ćwiczeń, inspirujące historie oraz wskazówki, jak zadbać o formę i zdrowie – niezależnie od poziomu zaawansowania.

Ostatnie wpisy

  • Czy kluski na parze są tuczące? Odkryj prawdę zza mitu!
  • Praktyczny poradnik: Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu warto kupić?
  • Pomidory koktajlowe: ile mają kalorii i jakie są ich wartości odżywcze oraz zdrowotne właściwości?
  • Naturalne wsparcie dla serca: jak sterole i stanole roślinne pomagają obniżać cholesterol

Kontakt

Poruszam tematy związane z dietą, regeneracją i motywacją, by pomóc Ci osiągnąć swoje cele.

Autor: Iga Naruszczka

ul. Kolejowa 12/23B, 33-261 Ławy
421 377 177
[email protected]
edu-sport.pl © Blog sportowy trenerki Igi
  • Strona główna
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Kontakt